Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)
Ингредиенты
- 1 ст. кокосового молока без сахара
- 0,5 ст. плотно уложенных листьев мелкого шпината
- 0,5 ст. простого йогурта из цельного молока
- 1/4 ст. плотно уложенных листьев свежей мяты
- Половина авокадо
- 1 - 1,5 ст. льда
- 2 - 3 ст. л. подсластителя на основе эритрита *
- 1 ст. л. дроблёных какао-бобов, + дополнительно для подачи
Пошаговый рецепт приготовления
1
Смешайте в блендере кокосовое молоко, шпинат, йогурт, мяту, авокадо, 1 ст. льда и 2 ст. л. эритрита и взбейте до однородной консистенции. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте больше льда или подсластителя. Добавьте какао-крупку и взбейте, чтобы равномерно распределить.Разлейте по стаканам, посыпьте какао-крупкой и сразу же подавайте.
2
Примечание *
3
Заменитель сахара эритрит можно найти в большинстве отделов диетического питания или в интернет-магазинах.
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Нет комментарий к рецепту