Полезный пудинг с семенами чиа и голубикой на кокосовом молоке
Ингредиенты
- Семена чиа — 100 грам.
- Кокосовое молоко — 400 грам.
- Ягодное пюре — 200 грам.
- Голубика — 125 грам.
Пошаговый рецепт приготовления
1
В кокосовое молоко высыпьте семена чиа и хорошенько перемешайте. Через несколько мин. измельчите ложкой образовавшиеся комочки из слипшихся семян. Через 5 мин. снова измельчите новые комочки. Затем уберите емкость с молоком и чиа в холодильник на 2 ч., периодически помешивая массу, чтобы она стала однородной. По истечении времени выложите загустевшую массу в стеклянную форму для пудинга. Вторым слоем выложите пюре из ягод, затем снова пудинг. Сверху положите голубику.
Пищевая ценность
- 195,85 кКал Ккал
- 15.45g Жир
- 3.58g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023