Овощное рагу с ткемали
Ингредиенты
- Брокколи — 1 шт.
- Баклажан — 1 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Репчатый лук — 1 шт.
- Плавленый сыр — 100 грам.
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Соль
- Свежая зелень
- Ткемали — 2 ст. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Песочный сахар —
- Хлеб цельнозерновой
Пошаговый рецепт приготовления
1
Начните обжаривать овощи. Сковороду с маслом хорошо прогрейте, обжарьте лук в течение 5 мин. до прозрачного состояния, добавьте морковь. Обжарьте, помешивая, 4 мин.. Выложите баклажаны. Жарьте, не забывая перемешивать, 5 мин.. Положите соцветия брокколи, присыпьте сушеной зеленью, хорошенько перемешайте. Готовьте 5 мин.. Подготовьте соус и доведите блюдо до полной готовности. Ткемали соедините с соевым соусом, хорошенько перемешайте. Попробуйте на вкус, при необходимости добавьте немного сахара. Введите соус в овощи, подсолите, присыпьте плавленым сыром. Перемешайте и дождитесь, пока сыр расплавится.
Пищевая ценность
- 71,65 кКал Ккал
- 3.75g Жир
- 3.06g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023