Вафли без муки
Ингредиенты
- Киноа — 5 ст. л.
- Зеленые бобы мун (маш) — 5 ст. л.
- Полба (ачар) — 5 ст. л.
- Кокосовое масло — 2 ст. л.
- Батат — 80 грам.
- Миндаль — 10 шт.
- Кешью — 10 шт.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Сода — 1 щепотка
- Соль 1 щепотка
- Зеленые бананы — 2 ст. л.
- Вода — 100 мл
Пошаговый рецепт приготовления
1
Орехи и крупы предварительно замочить на 8-10 ч.. Сложить все ингредиенты кроме муки зеленых бананов в мощный стационарный блендер. Перебить тщательно до однородной массы, добавить муку зеленых бананов и перемешать. Разогреть вафельницу (для тонких вафель, у меня обычная стальная для разогрева на плите) и выпекать вафли.
Пищевая ценность
- 235,6 кКал Ккал
- 9.74g Жир
- 7.11g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023