Топ-100 Насыщенное овощное рагу: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Насыщенное овощное рагу: рецепт

29.11.2023

Насыщенное овощное рагу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 3
Общее время приготовления: 40 мин.

Ингредиенты

  • Картошка — 230 грам.
  • Стручковая фаcоль 120 грам.
  • Морковь — 150 грам.
  • Баклажан — 1 шт.
  • Кокосовое молоко — 200 грам.
  • Соль 10 грам.
  • Оливковое масло — 44 грам.
  • Листья карри — 6 грам.
  • Перец чили сушеный — 1 шт.
  • Зира или Кумин — 12 грам.
  • Молотый кориандр — 12 грам.
  • Молотая куркума — 5 грам.
  • Вода — 300 грам.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Нарезаете на средние кубики картофель, морковь. Баклажан разрезаете в длину и делите на четвертинки. Перец нарезаете на мелкие части. В глубокую кастрюлю выкладываете нарезанные картофель, морковку и фасоль. Выливаете стакан горячей воды и ставите кастрюлю на сильный огонь, доводите до кипения. После уменьшаем огонь и варите примерно 5 мин.. В кастрюлю выкладываете нарезанный баклажан. Добавляете кокосовое молоко и солите. Закрываете крышкой, делаете медленный огонь, готовите примерно 7 мин.. В разогретую сковороду с оливковым маслом выкладываете листья карри, нарезанные перец чили. Добавляете молотые кумин, кориандр, куркуму и быстро перемешиваете. Жарите примерно 15 мин., перемешиваете постоянно. Снимаете сковороду с огня и ее содержимое добавляете в кастрюлю. Все тщательно перемешиваете и убираете кастрюлю с огня.

Пищевая ценность

  • 94,44 кКал Ккал
  • 7.3g Жир
  • 1.55g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться