Насыщенное овощное рагу
Ингредиенты
- Картошка — 230 грам.
- Стручковая фаcоль 120 грам.
- Морковь — 150 грам.
- Баклажан — 1 шт.
- Кокосовое молоко — 200 грам.
- Соль 10 грам.
- Оливковое масло — 44 грам.
- Листья карри — 6 грам.
- Перец чили сушеный — 1 шт.
- Зира или Кумин — 12 грам.
- Молотый кориандр — 12 грам.
- Молотая куркума — 5 грам.
- Вода — 300 грам.
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезаете на средние кубики картофель, морковь. Баклажан разрезаете в длину и делите на четвертинки. Перец нарезаете на мелкие части. В глубокую кастрюлю выкладываете нарезанные картофель, морковку и фасоль. Выливаете стакан горячей воды и ставите кастрюлю на сильный огонь, доводите до кипения. После уменьшаем огонь и варите примерно 5 мин.. В кастрюлю выкладываете нарезанный баклажан. Добавляете кокосовое молоко и солите. Закрываете крышкой, делаете медленный огонь, готовите примерно 7 мин.. В разогретую сковороду с оливковым маслом выкладываете листья карри, нарезанные перец чили. Добавляете молотые кумин, кориандр, куркуму и быстро перемешиваете. Жарите примерно 15 мин., перемешиваете постоянно. Снимаете сковороду с огня и ее содержимое добавляете в кастрюлю. Все тщательно перемешиваете и убираете кастрюлю с огня.
Пищевая ценность
- 94,44 кКал Ккал
- 7.3g Жир
- 1.55g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023