Густое овощное рагу с нутовой мукой
Ингредиенты
- Нутовая мука 40 гр.
- Картошка 300 гр.
- Морковь 150 гр.
- Болгарский перец 1 шт.
- Кабачок 150 гр.
- Репчатый лук 150 гр.
- Помидор 100 гр.
- Чеснок 3 зубчик
- Растительное масло 2 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
- Специи
Пошаговый рецепт приготовления
1
В кастрюлю налейте оливковое масло и разогрейте его. Обжарьте лук и морковь до мягкости. Добавьте болгарский перец, мелко нарубленный чеснок и тушите в течение 3 мин.. Добавьте помидор, картофель и кабачок. Посолите, поперчите и приправьте любимыми специями, хорошенько перемешайте. Разведите нутовую муку 200 мл. воды и получившуюся смесь влейте в кастрюлю. Слегка посолите и приправьте. Накройте кастрюлю крышкой и тушите в течение 30 мин. при слабом огне.
Пищевая ценность
- 84,17 кКал Ккал
- 3.63g Жир
- 2.12g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023