Топ-100 Протеиновые оладьи с яблоком: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Протеиновые оладьи с яблоком: рецепт

29.11.2023

Протеиновые оладьи с яблоком

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 2
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Творог 5% — 340 грам.
  • Греческий йогурт — 250 грам.
  • Молоко — 50 мл.
  • Куриное яйцо — 2 шт.
  • Сахарозаменитель —
  • Кокосовая мука — 20 грам.
  • Овсяная мука — 30 грам.
  • Пшеничная мука цельнозерновая — 30 грам.
  • Разрыхлитель теста — 1 шт.
  • Соль 1 щепотка
  • Яблоки — 120 грам.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Смешайте творог, 150 г греческого йогурта, яйца и кокосовую муку в миске и оставьте для набухания на 5 мин.. В это время нарежьте яблоки слайсами. В тесто добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Тесто готово. Поставьте антипригарную сковороду на средний огонь и накалите. Смажьте раскаленную сковороду маслом и вылейте на нее тоненькие оладушки размером чуть больше слайса яблока. На каждый оладушек положите по слайсу яблока и залейте тестом, накройте крышкой и поджарьте с одной стороны до появления золотистой корочки, переверните на другую сторону и жарьте уже без крышки.

Пищевая ценность

  • 117,51 кКал Ккал
  • 4.79g Жир
  • 10.24g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться