Протеиновые оладьи с яблоком
Ингредиенты
- Творог 5% — 340 грам.
- Греческий йогурт — 250 грам.
- Молоко — 50 мл.
- Куриное яйцо — 2 шт.
- Сахарозаменитель —
- Кокосовая мука — 20 грам.
- Овсяная мука — 30 грам.
- Пшеничная мука цельнозерновая — 30 грам.
- Разрыхлитель теста — 1 шт.
- Соль 1 щепотка
- Яблоки — 120 грам.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Смешайте творог, 150 г греческого йогурта, яйца и кокосовую муку в миске и оставьте для набухания на 5 мин.. В это время нарежьте яблоки слайсами. В тесто добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Тесто готово. Поставьте антипригарную сковороду на средний огонь и накалите. Смажьте раскаленную сковороду маслом и вылейте на нее тоненькие оладушки размером чуть больше слайса яблока. На каждый оладушек положите по слайсу яблока и залейте тестом, накройте крышкой и поджарьте с одной стороны до появления золотистой корочки, переверните на другую сторону и жарьте уже без крышки.
Пищевая ценность
- 117,51 кКал Ккал
- 4.79g Жир
- 10.24g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023