Топ-100 Нежное филе морского окуня с воздушным пюре и луковым соусом: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Нежное филе морского окуня с воздушным пюре и луковым соусом: рецепт

29.11.2023

Нежное филе морского окуня с воздушным пюре и луковым соусом

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 10
Общее время приготовления: 1 час

Ингредиенты

  • Филе морского окуня — 2000 грам.
  • Картошка — 1000 грам.
  • Репчатый лук — 650 грам.
  • Молоко — 1 л
  • Сливки 10% жирности — 105 мл
  • Чеснок 1 головка
  • Петрушка2 веточка
  • Карри — 1 грам.
  • Тимьян или чабрец — 2 грам.
  • Морская Соль
  • Смесь перцев —
  • Лавровый лист — 1 шт.
  • Сливочное масло — 50 грам.
  • Оливковое масло — 60 грам.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Картофель отправьте вариться в подсоленной воде до готовности в течение 20 мин.. Две луковицы и чеснок мелко нарежьте. В кастрюлю вылейте молоко, добавьте нарезанный лук и чеснок, лавровый лист, петрушку и тимьян. Доведите молоко до кипения, выключите огонь и оставьте на 10 мин.. Через 10 мин. кастрюлю с молоком поставьте снова на огонь. Положите в кастрюлю 300 г филе окуня и варите его до полной готовности. После того как рыба сварилась, откиньте ее на дуршлаг или сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Разделите рыбу на кусочки. С готового отварного картофеля слейте жидкость. Добавьте варенную на молоке рыбу, ложку оливкового масла, сливки и разомните картофель с помощью толкушки до состояния пюре. Оставшиеся три луковицы нарежьте тонкими полукольцами. В разогретой сковороде на сливочном и оливковом масле обжарьте нарезанный лук до золотистого состояния, примерно 10 мин.. В процессе обжаривания лук периодически помешивайте. Оставшееся филе рыбы разделите ножом пополам, натрите смесью перцев, карри, и солью по вкусу. Обжарьте кусочки филе в сковороде на оливковом масле с двух сторон до готовности, примерно по 5 мин..

Пищевая ценность

  • 87,28 кКал Ккал
  • 3.48g Жир
  • 7.52g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться