Пряный минтай
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Минтай — 1 шт.
- Кориандр —
- Зира или Кумин —
- Молотый имбирь —
- Молотая куркума —
- Чеснок
- Протертые томаты — 1 банка или 150 г
- Растительное масло —
- Болгарский перец — 0.5 шт.
- Белый лук — 1 шт.
Пошаговый рецепт приготовления
1
В кофемолке измельчите кориандр и зиру. Порежьте мелко чеснок. Обжарьте на растительном масле чеснок, кориандр, зиру, имбирь и куркуму. Порежьте томаты кубиками. Добавьте томаты в сковороду и потушите. Добавьте в сковороду мелко порезанный лук. Порежьте соломкой болгарский перец, добавьте в сковороду и потушите 5 мин.. Порежьте рыбу на небольшие куски. Добавьте в сковороду и тушите на минимальном огне в течение 30 мин..
Пищевая ценность
- 53,91 кКал Ккал
- 0.67g Жир
- 9.63g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
