Топ-100 Рис с кукурузой и тофу: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Рис с кукурузой и тофу: рецепт

29.11.2023

Рис с кукурузой и тофу

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 50 мин.

Ингредиенты

  • Рис пропаренный — 1 стакан
  • Консервированная кукуруза — 0.5 стакан
  • Морковь — 1 шт.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Тофу — 80 грам.
  • Подсолнечные семечки — 0.5 стакан
  • Подсолнечное масло рафинированное — 3 ст. л.
  • Карри — 1 ст. л.
  • Соль 1 ч. л.
  • Вода — 2 стакан
  • Реган (красный базилик) — 1 веточка
  • Черный кунжут — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Подготовьте компоненты блюда. Очищенный лук и морковь порежьте маленькими кусочками. Тофу нарежьте кубиками 1х1 см. Нагрейте подсолнечное масло в сковороде и обжарьте на нем карри в течение 30 секунд. Приготовьте рис с тофу. К карри положите лук, кусочки моркови и сыр тофу, потушите в течение 15 мин.. Всыпьте рис, посолите, налейте воды и хорошенько перемешайте. Варите в течение 20 мин.. Добавьте зерна кукурузы и семечки, затем перемешайте.

Пищевая ценность

  • 167,65 кКал Ккал
  • 10.25g Жир
  • 4.27g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться