Вкуснейшее овощное рагу
Ингредиенты
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Луковица — 1 шт.
- Чеснок — 2-4 Зубчиков
- Помидоры — 400 гр. (в собственном соку)
- Цветная капуста — 100 гр.
- Брокколи — 100 гр.
- Стручковая фасоль — 100 гр.
- Кукуруза — 100 гр.
- Нут — 1 Стакан (отварной)
- Соль и специи (перец, имбирь, куркума и т.д.)
Пошаговый рецепт приготовления
Вот такой полезный и вкусный набор ингредиентов вам потребуется. Для любителей остренького рекомендую добавить свежий острый перец.
Очистите и измельчите лук, перец, чеснок.
Разогрейте растительное масло, выложите овощи и обжарьте. Добавьте специи по вкусу, перемешайте.
Выложите помидоры в собственном соку. Можно использовать и свежие, только предварительно очистите их от кожицы.
Добавьте воду и оставьте тушиться на среднем огне мин. на 10.
Выложите заранее отваренный нут.
Брокколи и цветную капусту вымойте, обсушите и разделите на соцветия. Добавьте в рагу мин. через 10 после нута.
Еще мин. через можно добавить стручковую фасоль и кукурузу.
Аккуратно все перемешайте и оставьте на огне ещё мин. на 10, пока овощи полностью проготовятся.
Перед подачей можно добавить в рагу сметану или натуральный йогурт, а также щепотку свежей зелени.
Практические советы и рекомендации
Сложность приготовления блюда: всё у вас получиться
Интересные рецепты View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Интересные рецепты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Интересные рецепты View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Интересные рецепты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Интересные рецепты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Нет комментарий к рецепту