Маринад для индейки
Ингредиенты
- Масло оливковое - 40 мл
- Томатная паста - 3 ст. л.
- Мед - 3 ст. л.
- Лимон - 1/2 шт.
- Соль
- Смесь "4 перца" горошком - половину ч. л.
- Перец чили в хлопьях - половину ч. л.
- Горчица самена - 1 ч. л.
- Майоран или орегано - 2 ч. л.
- Гранулированный чеснок - 1 ч. л.
Пошаговый рецепт приготовления
Хочу поделиться рецептом быстрого овощного супа-пюре, с которым я очень люблю проводить разгрузочные дни. В одной порции такого супчика содержится всего 60 калорий, а острота перца чили, входящего в состав, помогает разгонять обмен веществ так, что скинуть лишний килограмм за один день не составит большого труда. К тому же суп очень вкусный и ароматный.
Для приготовления диетического острого томатно-тыквенного супа подготовьте продукт по списку.
На оливковом масле обжарьте лук вместе с томатным соусом и специями. Должна получиться золотистая томатно-овощная поджарка.
Овощи, не размораживая, выложите в кастрюлю. Добавьте поджаренный лук и влейте молоко. Доведите до кипения и варите на среднем огне 10 мин..
Затем снимите суп с огня, добавьте кусочки чеснока и пюрируйте все погружным блендером.
Посолите по вкусу, верните суп на плиту и прогрейте его на медленном огне мин. 2-3.
Диетический томатно-тыквенный суп-пюре готов! Подавайте его к столу в горячем виде с зерновыми хлебцами, а в качестве украшения можно добавить немного порезанных черных оливок и зелени.
Пищевая ценность
- 298 Ккал
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023