Хе из курицы: пошаговый рецепт

Тунец - рыба с очень насыщенным вкусом, богата полезными жирами и витаминами.

Чтобы приготовить запеченного в духовке тунца, требуется минимум ингредиентов и примерно часа времени на все приготовления.

Рыбу разморозить, удалить внутренности и тщательно вымыть. Голову использовать по желанию, можно готовить, а можно и не готовить.

Очищенного тунца нарезать на порционные куски.

Зелень помыть и измельчить.

Смешать майонез с зеленью. Можно использовать сметану или йогурт для более диетического блюда.

Куски рыбы смазать солью со специями и смешанным майонезом с зеленью. Оставить на 20 мин. мариноваться.

Выложить тунца на противень и запекать в горячей духовке 30 мин..

Запеченный в духовке тунец готов.

Готовую рыбу выложить на тарелку и подавать к столу.