Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой
Ингредиенты
- Для блинчиков потребуется:
- Мука пшеничная - 2 стакана
- Отруби ржаные - 30 гр.
- Молоко 0,5 % - 400 мл
- Белки сырые - 100 гр.
- Сахар - 1 ст. л.
- Соль -0,5 ч. л.
- Масло растительное - 20 гр.
- Для начинки потребуется:
- Творог 0% - 350 гр.
- Банан - 100 гр.
- Сгущенное молоко или мед - 40 мл
- Ванильный сахар - 10 гр.
Пошаговый рецепт приготовления
Хочу предложить чудесный рецепт диетических, но при этом очень вкусных и полезных блинчиков. В довольно большой и сытной порции этого десерта всего 260 калорий, в противовес обычным блинам, в которых калорий примерно 450!
Такие блинчики хороши и на завтрак, и на десерт, они прекрасно утоляют голод и не прибавляют сантиметров в талии. Отличный рецепт для тех, кто еще не подготовил свою фигуру к пляжному сезону!
Для приготовления диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой подготовьте продукты по списку.
Смешайте половину молока с белками, солью и сахаром.
Всыпьте муку и отруби, размешайте венчиком до исчезновения комочков.
Разбавьте смесь оставшимся молоком до нужной консистенции и влейте подогретой растительное масло. Перемешайте. Тесто для блинчиков готово!
Все ингредиенты для начинки с помощью блендера превратите в пасту.
Выпекайте небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Их должно получится 12-14 штук.
В каждый блинчик сразу же аккуратно заверните начинку.
Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой готовы!
Пищевая ценность
- 135 Ккал
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023