Омлет с колбасой на сковороде
Ингредиенты
- Мука разная - 250 гр.
- Яйца - 2 шт
- Сахар - 100 гр.
- Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
- Ледяная вода - 1-1,5 ст. л.
- Орехи (тут миндаль) - до 100 гр.
- Сухофрукты (тут изюм) - до 50 гр.
- Дополнительно по желанию на выбор потребуется:
- Ваниль или ванильный сахар
- Корица
- Миндальный экстракт
- Цедра цитрусовых
- Кофе
- Какао
Пошаговый рецепт приготовления
Чиа гель, добавленный в свежий или покупной сок из фруктов, делает его гуще, сытнее и превращает напиток в настоящий полезный энергетический коктейль. Семена чиа содержат жиры и белки, делая фруктовый сок более питательным. Приготовить базовый чиа гель несложно, для этого нужны только семена чиа, вода и полчаса.
Фрукты для коктейля могут быть любые: яблоки, груши, апельсины, мандарины. Можно использовать и ягоды, причем как свежие, так и замороженные.
Фрукты вымойте, обсушите. У яблок и груш удалите сердцевинку, у цитрусовых снимите кожуру. При необходимости нарежьте фрукты на кусочки.
При помощи соковыжималки сделайте сок. Сок может быть как из одного вида фруктов, так и из нескольких - ассорти по вкусу.
Соедините фруктовый сок с желаемым количеством геля из чиа и перемешайте. Соотношения чиа геля и сока могут быть разными: 1:5, 1:3, 1:2 и т.д.
Коктейль фруктовый с чиа готов.
Пищевая ценность
- 262 Ккал
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023