Салат с мидиями и рисом: пошаговый рецепт

Близится пост и это рецепт более чем актуален. В составе постных котлет из капусты нет ни яиц, ни мяса. Но несмотря на это, они получаются очень вкусными и полезными, ведь там масса овощей и клетчатки.

Пока пост не наступил, мы ели их со сметаной, в пост можно к ним предложить томатный соус, кетчуп, постный майонез или любой дип, приготовленный из овощей. Постные капустные котлеты получаются очень сочными и сытными, поэтому пост не будет скучным.

Подготовим все ингредиенты для приготовления капустных котлет.

Капусту крупно нарежем, добавим к ней щепотку тмина. Тмин придаёт интересный вкус и очень подходит к капустным блюдам, так как он убирает все неприятные последствия для ЖКТ от употребления капусты.

Отправим капусту в микроволновку на 5 мин. при полной мощности (у меня - 800 Вт). Если капуста не сочная, то можно влить 2 столовых ложки воды. Капуста станет мягкой. Измельчим её блендером.

Лук нарежем мелким кубиком, а морковь натрем на мелкой тёрке.

Потушим до мягкости и изменения цвета овощей.

Смешаем в миске измельченную капусту, обжаренные овощи, натертую на терке вареную картофелину, овсяные хлопья, крахмал и нарезанную зелень петрушки.

Солим, перчим по вкусу, хорошо перемешиваем и оставляем на 15 мин., чтобы овсяные хлопья вобрали в себя имеющуюся влагу.

По истечении времени сформируем котлетки, обваляем их в панировочных сухарях.

Обжарим на среднем огне с обеих сторон до золотистой корочки.

Капустные постные котлеты готовы!