Суп из пекинской капусты с мясом
Ингредиенты
- Безглютеновая мука – 350 гр.
- Немолоко – 100 гр.
- Яйца – 3 шт.
- Соль – 1 щепотка
- Сахар – 100 гр.
- Кокосовое масло – 100-120 гр.
- Дрожжи сухие – 3 ч. л.
- Ванилин – на кончике ножа
- Сухофрукты – 150 гр.
Пошаговый рецепт приготовления
Продукты для приготовления кускуса со шпинатом - перед вами!
Лук очистите от шелухи и промойте в воде, нарежьте полукольцами. Прогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте в нем луковую нарезку примерно 5 мин., до румяности.
В это время промойте листья шпината, срежьте стебли. Нарежьте шпинат лентами и добавьте на сковороду. Сразу же всыпьте соль. Можно добавить и другие приправы, пряности по вкусу. Перемешайте шпинат и готовьте примерно 2 мин. За это время масса зелени станет раза в три меньше.
Когда шпинат потушится, всыпьте кускус.
Влейте горячую воду и перемешайте. Накройте емкость крышкой и томите блюдо при умеренном нагреве 6 мин.. Затем нагрев выключите и дайте блюду пропариться еще 10 мин.. На этом этапе можно добавить спрессованный зубчик чеснока.
После этого удалите крышку и вилкой вспушите всю крупу.
Выложите кускус со шпинатом на тарелку и подайте к столу горячим. Можно дополнить гарнир отварным или жареным мясом, колбасой, подливой.
Пищевая ценность
- 53 Ккал
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023