Топ-100 Судак с кабачком в сметане: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Судак с кабачком в сметане: рецепт

28.11.2023

Судак с кабачком в сметане

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 50

Ингредиенты

  • Филе судака 200 гр.
  • Кабачок 1 шт.
  • Сметана 2 ст. л.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Чеснок 3 зубчик
  • Растительное масло 2 ст. л.
  • Сушеный розмарин
  • Майоран
  • Соль
  • Черный перец молотый

Пошаговый рецепт приготовления

1

Нарежьте филе судака кусочками среднего размера на чистой разделочной доске. Нарежьте кольцами репчатый лук и кабачок. В глубокой миске смешайте сметану и тертый чеснок. Розмарин и майоран добавьте по вкусу. Смешайте все ингредиенты в миске и залейте небольшим количеством кипяченой воды. Хорошо перемешайте все до однородной массы. В чистую форму для запекания, смазанную растительным маслом, выложите нарезанный кабачок и репчатый лук. Затем выложите кусочки филе судака. Посолите и поперчите по вкусу. Залейте блюдо заготовку блюда заранее приготовленной смесью на основе сметаны, чеснока, розмарина и майорана. Запекайте блюдо в разогретой до 190 С духовке 25 мин.. После этого вытащите форму из духовки и оставьте блюдо на 5 мин.. Порционно разрежьте блюдо из судака и выложите на тарелки. Судак с кабачком в сметане готов!

Пищевая ценность

  • 120 кКал Ккал
  • 8.36g Жир
  • 7.71g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться