Форель на сковороде жареная
Ингредиенты
- Филе форели 400 гр.
- Соевый соус 50 гр.
- Лимонный сок 1 гр.
- Растительное масло 2 ст. л.
- Зернистая горчица 1 ст. л.
Пошаговый рецепт приготовления
1
Замаринуйте форель. Смешайте соевый соус с лимонным соком и растительным маслом. Добавьте горчицу и тщательно размешайте смесь. Выложите в маринад рыбу, со всех сторон ее полейте и оставьте мариноваться на полчаса. Зажарьте рыбу. Форель выложите на разогретую сковороду. Полейте небольшим количеством маринада. Жарьте под крышкой 3 мин.. Переверните и жарьте ещё 4 мин. под крышкой. После этого огонь выключите, а рыбу оставьте на 10 мин. «отдохнуть» в сковороде.
Пищевая ценность
- 162,37 кКал Ккал
- 9.59g Жир
- 17.26g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023