Овсянка на кефире для похудения

Подготовьте указанные ингредиенты. Овсяные хлопья приобретите быстрого приготовления, чтобы они разбухли даже в холодном кефире.

Овсяные хлопья быстрого приготовления всыпьте в глубокую тарелку или миску, пиалу, добавьте щепотку соли. Если хотите приготовить сладкую кашу, то вместе с солью всыпьте ещё 1 ч.л. или 1 ст.л. сахарного песка - по своему вкусу. Вместо сахара допустимо использовать цветочный мед - ингредиенты не будут подвергаться термической обработке.

Влейте в емкость кефир любой жирности и аккуратно все перемешайте. Оставьте на 30 мин. для пропитывания. Можно залить овсянку кефиром с вечера и поместить в холодильник, доставая с утра из него уже пропитанные хлопья.

Готовую овсянку на кефире для похудения подайте к столу, по желанию добавьте в нее сухофрукты или орехи, чтобы она стала вкуснее.