Отвар овса

Подготовьте воду, овёс и сотейник с крышкой.

Всыпьте овес в воду, нагрейте до кипения, накройте крышкой и варите 20 мин. с момента закипания на слабом огне.

Дайте отвару остыть до комнатной температуры.

Процедите отвар. Зерна овса не выбрасывайте, ими можно покормить уличных птиц.

Принимайте ежедневно по 0, литра отвара овса, это поможет вам в укреплении иммунной системы, а также придаст стройность вашей фигуре.