Куриные котлеты с капустой в духовке

Капусту тонко нашинковать, слегка помять руками.

Куриный фарш для котлет можно купить в магазине или прокрутить через мясорубку куриную грудку (без кожи), как я и сделала.

Готовый фарш посолить, поперчить по вкусу и хорошо перемешать.

В сковороде разогреть растительное масло и пассеровать на нем мелко нарезанный лук с морковью.Добавить капусту, перемешать, налить немного воды или молока и томить под крышкой на слабом огне до полуготовности капусты.Сковороду с капустой снять с плиты, дать ей постыть до комнатной температуры.

Добавить капусту к мясному фаршу.Туда же отправить яйцо, молоко и перемешать.

Посолить, поперчить и засыпать манку.Вымесить куриный фарш с капустой и манкой до однородности.Оставить на 20 минут, чтобы манка набухла.

Разделить фарш на котлеты.Каждую котлету хорошо отбить в ладонях, перебрасываю с одной на другую.

Чтобы фарш не лип к рукам, регулярно смачивайте их в холодной воде.

Противень застелить фольгой, смазать растительным маслом и разложить на нем котлеты.Разогреть духовку до 180С.Запекать куриные котлеты 40-45 минут до полной готовности.Готовые мясо-капустные котлеты подавать горячими с соусом и гарниром по вкусу.Попробуйте приготовить к этим куриным котлетам дзадзики или грибной.