Топ-100 Диетический омлет с овощами и зеленью: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Диетический омлет с овощами и зеленью: рецепт

21.11.2023
Распечатать рецепт

Диетический омлет с овощами и зеленью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Вкусо – Кол-во порций: 2-3
Общее время приготовления: от 20 мин.

Ингредиенты

  • Яйца — 4 шт.
  • Кабачки — 200 гр. (8 ст. л.)
  • Йогурт натуральный — 100 гр. (4 ст. л.)
  • Морковь — 1 шт.
  • Перец сладкий болгарский — 1 шт.
  • Зелень укропа — 1 пучок
  • зелень петрушки — 1 пучок
  • базилик — 1 пучок
  • масло растительное — 1 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка

Пошаговый рецепт приготовления

1

Нарезать кубиками морковь, кабачки, сладкий болгарский перец.

2

Посолить и полить растительным маслом.

3

Овощи выложить в чашу для риса, готовить в пароварке 10 мин..

4

Желтки отделить от белков, растереть с солью.

5

Белки взбить в пену, влить натуральный йогурт.

6

Обе смеси соединить и залить овощи. Время приготовления на пару – полчаса.

Вторые блюда View All

21.11.2023 Автор рецепта
0

Возможно этот рецепт вам понравиться

Легкое мясное рагу с грибами

Легкое мясное рагу с грибами: рецепт

29.11.2023
Голландские блины с сыром

Голландские блины с сыром: пошаговый рецепт

12.12.2023
Жижиг-галнаш

Жижиг-галнаш: рецепт

09.11.2023

Нет комментарий к рецепту

Оставьте своё мнение к рецепту