Закуска из брокколи с шампиньонами
Ингредиенты
- Замороженная брокколи 200 гр.
- Шампиньоны 150 гр.
- Репчатый лук
- Чеснок 2 зубчик
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Соевый соус 3 ст. л.
- Черный перец молотый
- Копченая паприка по желанию
Пошаговый рецепт приготовления
1
Промойте шампиньоны, очистите от частичек грунта (если свежие), нарежьте и жарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Промойте брокколи и опустите в кипящую подсоленную воду, варите недолго, мин. 5, чтобы сохранить цвет. Нарежьте лук полукольцами и добавьте к грибам, жарьте ещё 5 мин. (если хотите, чтобы лук остался чуть хрустящим) или дольше до приобретения мягкости. К луку и шампиньонам добавьте чеснок, натертый на терке или мелко порубленный. Брокколи опустите на дуршлаг, промойте в холодной воде и добавьте к шампиньонам. К овощной смеси добавьте соевый соус, лимонный сок, черный перец и копченую паприку (по желанию). Готовьте ещё 2 мин. на среднем огне, помешивая.
Пищевая ценность
- 31,46 кКал Ккал
- 0.38g Жир
- 3.61g Белок
Выпечка View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Горячие блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Салаты View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Закуски View All
28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023 28.12.2023
Вторые блюда View All
28.12.2023 28.12.2023 27.12.2023 27.12.2023
Супы View All
27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023 27.12.2023