Топ-100 Нежное киноа с кабачками в сметанном соусе: пошаговый рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Нежное киноа с кабачками в сметанном соусе: пошаговый рецепт

26.11.2023
Распечатать рецепт

Нежное киноа с кабачками в сметанном соусе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru – Кол-во порций: 5
Общее время приготовления: 40

Ингредиенты

  • Киноа 100 гр.
  • Кабачок 200 гр.
  • Сметана 2 ст. л.
  • Пшеничная мука хлебопекарная 2 ст. л.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Сушеный базилик 2 гр.
  • Соль 5 гр.
  • Черный перец молотый 1 гр.
  • Петрушка 2 веточка

Пошаговый рецепт приготовления

1

Киноа отварите в подсоленной воде 15 мин.. Кабачок запечь в духовке, затем вычистите мякоть. К кабачковой смеси добавьте измельченный чеснок, соль и перец. Кабачки смешайте с киноа, добавить муку, сметану и базилик. В форму для выпечки выложите киноа с кабачками и запекайте 20 мин. при температуре 180°С.

Пищевая ценность

  • 167,75 кКал Ккал
  • 4.21g Жир
  • 5.44g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

26.11.2023 Автор рецепта

Возможно этот рецепт вам понравиться

Творожно-морковная запеканка

Творожно-морковная запеканка: рецепт

29.11.2023
Курица в красном вине с грибами

Курица в красном вине с грибами: рецепт

29.11.2023
Тушеная картошка с капустой

Тушеная картошка с капустой, грибами и копченой курицей: пошаговый рецепт

12.12.2023