Топ-100 Булгур с овощами на гриле: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Булгур с овощами на гриле: рецепт

29.11.2023

Булгур с овощами на гриле

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 4
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Баклажан — 1 шт.
  • Кабачок — 1 шт.
  • Болгарский перец — 2 шт.
  • Булгур — 1 стакан
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Оливковое масло —
  • Петрушка1 пучок
  • Соль
  • Петрушкапо желанию

Пошаговый рецепт приготовления

1

Обжарьте овощи. Хорошо разогрейте сковороду-гриль на сильном огне. Смажьте овощи оливковым маслом с помощью кулинарной или силиконовой кисточки. Выкладывайте овощи на поверхность сковороды и подрумянивайте с обеих сторон по 3 мин.. Затем выложите овощи на бумажные полотенца, чтобы дать стечь излишку масла про необходимости. Остудите их и нарежьте полосками. Приготовьте булгур. В кастрюлю всыпьте булгур и влейте воду в соотношении 1:2. Посолите крупу и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до готовности приблизительно 20 мин.. В миске смешайте отваренный булгур с овощами-гриль и измельченной петрушкой. Добавьте соевый соус и перемешайте ингредиенты.

Пищевая ценность

  • 90,88 кКал Ккал
  • 0.46g Жир
  • 3.5g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться