Топ-100 Боул с киноа: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Боул с киноа: рецепт

29.11.2023

Боул с киноа

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 1
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Киноа — 4 ст. л.
  • Тофу — 100 грам.
  • Помидоры черри — 5 шт.
  • Желтый болгарский перец — 0.5 шт.
  • Салатные листья — 0.5 пучок
  • Огурец — 1 шт.
  • Соевый соус — 2 ч. л.
  • Лайм — 0.5 шт.
  • Кунжутное масло — 1 ст. л.
  • Корень имбиря — 10 грам.
  • Белый кунжут — 2 ч. л.
  • Соевый соус
  • Зеленый чай

Пошаговый рецепт приготовления

1

Подготовьте тофу. Тофу нарежьте на средние кусочки. В глубокую емкость выжмите сок половинки лайма, добавьте соевый соус, хорошенько перемешайте. В полученную смесь положите сыр, дайте постоять 5 мин.. Пока сыр тофу маринуется, обжарьте имбирь на сковороде с кунжутным маслом в течение 3 мин.. В ароматное масло отправьте маринованный сыр и обжарьте до золотистого цвета в течение 4-5 мин.. После обжарки имбирь уберите. Выложите кусочки сыра на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира. Измельчите оставшиеся продукты. Черри разрежьте на две части, болгарский перец, огурец — брусочками среднего размера. Соберите боул. В глубокую миску выложите вареное киноа, рядом уложите листья салата, половинки черри, брусочки огурца и перца, жареный тофу. Сверху присыпьте кунжутными зернами.

Пищевая ценность

  • 125,79 кКал Ккал
  • 6.04g Жир
  • 4.9g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться