Топ-100 Скумбрия с овощами: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Скумбрия с овощами: рецепт

29.11.2023

Скумбрия с овощами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 2
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Скумбрия — 1 шт.
  • Перец чили — 0.5 шт.
  • Лимон — 3 ломтик
  • Помидор — 1 шт.
  • Красный лук — 1 шт.
  • Укроп1 пучок
  • Подсолнечное масло рафинированное — 4 ст. л.
  • Соль
  • Песочный сахар —
  • Лимонный сок —

Пошаговый рецепт приготовления

1

Приготовьте скумбрию. Рыбное филе присыпьте солью и перцем. Выложите на разогретую сковороду с 3 ст.л. масла и жарьте по 3 мин. с каждой стороны.Не стоит дольше держать скумбрию на плите, пережаренная рыба будет горчить. Приготовьте овощи. Выложите овощи и зелень в глубокую емкость, посолите, добавьте по вкусу сахар, сбрызните небольшим количеством лимонного сока. Перемешайте, отправьте в сотейник, влейте 1 ст.л. масла. Проварите с момента закипания 5 мин..

Пищевая ценность

  • 215,82 кКал Ккал
  • 18.14g Жир
  • 11.19g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться