Овощное рагу с мидиями
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ингредиенты
- Мидии — 400 грам.
- Болгарский перец — 200 грам.
- Кабачок цукини — 200 грам.
- Цветная капуста — 400 грам.
- Маслины — 100 грам.
- Пшеничная мука хлебопекарная — 60 грам.
- Побеги сельдерея — 50 грам.
- Растительное масло — 3 ст. л.
- Соль
- Черный перец молотый
Пошаговый рецепт приготовления
1
Перец нарежьте соломкой, цукини кубиками, сельдерей мелко нарежьте. Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите цукини, перец, сельдерей и капусту. Обжаривайте овощи на небольшом огне десять мин.. Мидии обсушите и обваляйте в муке. Обжаривайте мидии в разогретой сковороде с растительным маслом до тех пор, пока они не покроются корочкой. Добавьте к мидиям обжаренные овощи, соль, перец, и тушите блюдо ещё 5 мин. на слабо огне.
Пищевая ценность
- 91,13 кКал Ккал
- 4.96g Жир
- 4.65g Белок
Выпечка View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Горячие блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Салаты View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Закуски View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 28.12.2023
Вторые блюда View All
- 28.12.2023
- 28.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
Супы View All
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
- 27.12.2023
