Топ-100 Кальмар в соусе унаги с пюре из брокколи: рецепт | Пошаговый рецепт Tabletalks.ru

Кальмар в соусе унаги с пюре из брокколи: рецепт

29.11.2023

Кальмар в соусе унаги с пюре из брокколи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Автор рецепта: Фоодru Кол-во порций: 1
Общее время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

  • Кальмар — 1 шт.
  • Соль
  • Оливковое масло — 1 ст. л.
  • Брокколи — 200 грам.
  • Сливки — 100 грам.
  • Соус унаги — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления

1

Разделите брокколи и варите, пока соцветия не станут мягкими, в течение десять мин.. Нарежьте кальмар. Налейте на сковороду оливковое масло, положите кусочки кальмара, сверху полейте соусом унаги и посолите по вкусу. Жарьте до золотистой корочки в течение 5 мин.. Добавьте к вареному брокколи сливки и взбейте блендером. Выложите пюре на тарелку, положите рядом кусочки кальмара, посыпьте зеленью.

Пищевая ценность

  • 132,03 кКал Ккал
  • 8.32g Жир
  • 9.16g Белок

Выпечка View All


Горячие блюда View All


Салаты View All


Закуски View All


Вторые блюда View All


Супы View All

Возможно этот рецепт вам понравиться